Tradisionele resepte

4 nageregte wat op bloubessies gebaseer is, wat u kan help om gewig te verloor

4 nageregte wat op bloubessies gebaseer is, wat u kan help om gewig te verloor

Bloubessies is die kenmerkende vrug van die lente, en hul koninklike pers sap word gebruik in (en aan) alles van konfyt en marmelade aan pannekoeke en pasteie. Maar behalwe dat dit soet, tert en heerlik is, is bloubessies ook die voorste superkos van die lente.

Bloubessies is ryk aan antioksidante, spesifiek galsuur. Bloubessies bevat minder as 100 kalorieë per koppie en is 'n goeie bron van vesel. Hulle is ook vol vitamien C en bevat baie minerale mangaan, terwyl navorsing voortdurend instroom koppel bloubessies aan verbeterde geheue en insulienrespons.

Bloubessies is 'n verfrissende lekkerny uit die houer, maar as jy hierdie seisoenale superkos eenvoudig wil herbedink sonder om baie ekstra kalorieë en bestanddele by te voeg, probeer hierdie vier nageregte wat op bloubessies gebaseer is, wat jou sal help om gewig te verloor.

7-bestanddele bloubessie en laventel veganistiese kaaskoek

Ek wed dat jy wonder hoe kaaskoek veganies kan wees - die geheim is alles in die cashewnoten. Hierdie resep meng vernuftig rou cashewnoten, klappermelk en klapperolie saam om 'n romerige vulsel te maak wat die smaak en tekstuur van enige kaaskoek in New York-styl naboots. Die kors vir hierdie koeke gebruik slegs dadels en okkerneute (of amandels), en vermy botter, room of meel.

Klik hier vir die resep vir Vegan-kaaskoek met 7 bestanddele.

Bloubessie en Yoghurt -ys

Hierdie pragtige, maklik om te maak jogurt pops beklemtoon werklik die helderheid van vars bloubessies. Alhoewel dit perfek is vir 'n warm dag, is hul voedingsprofiel so gebalanseerd dat u selfs een uit die vrieskas kan neem vir ontbyt. Met minder as 150 kalorieë per porsie, oorbrug hierdie pops regtig die gaping tussen gesondheidskos en nagereg.

Klik hier vir die Blueberry and Yogurt Ice Pops resep.

Gesonde Blueberry-Peach Cobbler

As bloubessies en perskes in die seisoen is, het dit 'n soetigheid wat nie deur 'n spens vol bestanddele gemasker of verstrengel moet word nie. Hierdie resep versterk die natuurlike skoonheid van hierdie vrugte en geur dit met slegs 'n sweempie esdoornstroop en vanielje -ekstrak. Bedek hierdie skoenlappers met 'n granola -krummel, en u kry 'n vinnige en gesonde nagereg wat u binnekort kan aanskaf.

Klik hier vir die gesonde Blueberry-Peach Cobbler-resep.

Gesonde piesang en bloubessie muffins

Dit kan 'n skok wees, maar muffins is een van die mees aanstootlike gebak wat agter die gebakglas sit. 'N Bloubessie -muffin van Starbucks bevat 350 kalorieë, 29 gram suiker en ses gram versadigde vet (30 persent van u aanbevole daaglikse hoeveelheid). Hierdie getalle is nie vleiend nie, maar tuisgemaakte muffins kan eintlik goed wees vir u. Die grondslag van hierdie gesonde muffins is volkoringmeel, ryp piesangs en vars bloubessies.

Klik hier vir die resep vir Gesonde piesang en bloubessie -muffins.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese koekies met donker sjokolade

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese toebroodjie koekies

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde lewenstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese koekies met donker sjokolade

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese koekies met donker sjokolade

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soettand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan toegee nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese koekies met donker sjokolade

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soettand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan toegee nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese toebroodjie koekies

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese koekies met donker sjokolade

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde lewenstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese toebroodjie koekies

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde lewenstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soettand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan toegee nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese toebroodjie koekies

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.


21 wonderlike nageregte om gewig te verloor

Wie sê dat 'n gesonde leefstyl nie jouself behandel nie?

As u al die nageregte vermy het omdat u bang was dat u soet tand u gewigsverlies kan belemmer, het ons goeie nuus: as u slim is oor u nageregkeuses, is daar geen rede waarom u nie kan geniet nie. Kyk na hierdie bevredigende nageregte wat heeltemal redelik kalorieë bevat, en maak gereed om uself te bederf sonder om u dieet te verwoes.

1/4 koppie stadig gekapte, ligte aarbeiroomys wat tussen 2 Italiaanse pizzelkoekies ingekap is

Totaal: 96 kalorieë

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Totaal: 60 kalorieë

1 koppie bevrore perskes gemeng met 1/2 koppie verkoelde gewone jogurt, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel suurlemoensap

Totaal: 170 kalorieë

2 koppies gewone springmielies bedruip met 1 oz gesmelte donker sjokolade

Totaal: 140 kalorieë

1/2 koppie Breyer's Natural Vanilla -roomys, bedruip met 1 teelepel handgemaakte olyfolie en besprinkel met seesout

Totaal: 170 kalorieë

1 klein peer, in skywe gesny en gedoop in 1/2 oz donker sjokolade gesmelt met 1/4 teelepel vanielje

Totaal: 160 kalorieë

1/2 koppie Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Totaal: 110 kalorieë

4 teelepels Green & amp Black se organiese warm kakao geroer in 3/4 koppie warm, onversoete amandelmelk

Totaal: 110 kalorieë

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, geen slagroom

Totaal: 135 kalorieë

3 Lucy's Maple Bliss -koekies

Totaal: 120 kalorieë

3 Laat Julie organiese toebroodjie koekies

Totaal: 150 kalorieë

1 houer Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Totaal: 100 kalorieë

1 Kashi -koekie, Happy Trail Mix -geur

Totaal: 140 kalorieë

1 Edy's Outshine Coconut Waters met Banana Fruit Bar

Totaal: 60 kalorieë

Diep sjokolade VitaMuffin

Totaal: 100 kalorieë

Totaal: 106 kalorieë

1/4 koppie vetvrye maaskaas gekombineer met 2 teelepels klappermelk, 1 eetlepel gerasperde klapper en 2 teelepels gekapte gedroogde dadels

Totaal: 93 kalorieë

1 gewone graham -kraker gekombineer met 1/2 oz donker sjokolade en 1 geroosterde malvalekker

Totaal: 138 kalorieë

Een klein piesang gedoop in sjokolade (smelt 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) en besprinkel met 2 fyngedrukte grondboontjies

Totaal: 126 kalorieë

1 oz donker sjokolade bedekte espressobone

Totaal: 120 kalorieë

Kook 5 eetlepels 2 persent melk en 1/2 teelepel vanielje in 'n kastrol. Meng 3 eetlepels eiervervanger en 1 eetlepel suiker en roer stadig by melk. Giet in 'n ramekin. Bak 45 minute by 350 ° F. Bedek met 1/2 koppie frambose.