Tradisionele resepte

Gesonde Super Bowl -kos? Marlene Koch glo dis moontlik

Gesonde Super Bowl -kos? Marlene Koch glo dis moontlik

Die skrywer 'Eet meer van wat u liefhet' gee haar wenke vir die bevredigende versnaperinge

U glo miskien nie dat u Super Bowl -partytjie gesond kan wees nie en heerlik, maar as iemand dit kan uittrek is dit Marlene Koch. Haar legioene volgelinge sal saamstem - Koch se mees onlangse boek, Eet meer van dit waarvan u hou, was vanjaar die land se vierde gewildste kookboek.

Koch glo dat die verbetering van u Super Bowl -spyskaart 'n noodsaaklikheid is. Soos sy daarop gewys het, "Die Super Bowl is die tweede hoogste kalorie dag vir mense, na Thanksgiving." Maar dit is nie 'n kwessie daarvan om net saai groente-borde met 'n lae-vet dip te sit nie. Koch beveel kaasagtige nachos aan, maar sy voeg boontjies by vir grootmaat, gebruik 'n maer beesvleis en 'n vetvrye skyfie en meng hoenderaftreksel by die kaas. Haar resep neem 'n dip van 680 kalorieë en verander dit in slegs 160 kalorieë. 'Dit is die soort groot eet wat u kan doen en steeds klein bly,' sê sy. Sy stel ook 'n gekarameliseerde uiedip voor met ligte roomkaas en ligte mayonnaise.

Kyk na die video hierbo vir meer van Koch se wenke en maak seker dat u haar topverkoper haal Eet meer van dit waarvan u hou om seker te maak dat u al die resepte vir die speldag het!


Gesonde Smoothie Resepte

My kinders vertrek soggens te alle tye skool toe, so my doel is om vir hulle iets vinnig en gesond te maak! Smoothies is die uiteindelike manier om soveel voeding as moontlik in een drankie te pak. Hierdie 6 Superfood Smoothies is die perfekte maaltyd en vol vitamiene wat hulle opgewonde en skerp sal hou. Die sleutel is dat die smoothies ongelooflik moet proe, anders drink my kinders dit nie! Ek sluip handvol spinasie in sonder dat hulle dit eers agterkom, aangesien dit so 'n sagte geur het, maar tog so 'n voedingswaarde is.

Aangesien smoothies vol vars vrugte, groente en proteïene is, is die opsies eindeloos. Ons meng dit met baie verskeidenheid, sodat die smoothies nie vervelig raak nie. Ek plaas ons fantastiese ses supervoedselsmoothies wat gevul is met supervoedsel wat u oggende reg sal begin.


Super Bowl resepte vir 'n skare

Of jy nou op die Super Bowl Sunday op soek is na die Broncos of die Panthers, jy wil hê jou partytjiegaste moet juig oor die kos wat jy klaargemaak het. Maar skare-aangename partytjiekos is nie altyd gesond nie. Super Bowl -resepte kan baie kalorieë bevat en bevat vet, natrium en suiker.

Hulp is hier. Ons resepte vir Slow Cooker Turkey Chili, Mac en kaas met blomkool en ligter groente-lasagne, gee 'n gesonder wending aan hierdie ou gunstelinge-sodat u (byna) vry van skuld kan geniet. Bygevoeg groente, het hulle 'n laer kalorie -inhoud as hul tradisionele eweknieë, maar tog is dit wenners wat smaak betref. En u sal die spel nie misloop nie, want u kan hierdie geregte vooraf voorberei.

Hier is resepte wat maklik is om te volg vir hierdie sterre Super Bowl-geregte, ontwikkel deur die sjef van Consumer Reports, Claudia Gallo.

1 teelepel olyfolie
1 pond gemaalde kalkoen
1 groot ui, gekap
1 knoffelhuisie, fyngekap
2 rooi soetrissies, gekap
2 koppies bevrore mielies
1 blik tamaties in blokkies kan nie bygevoeg word nie
1 blik natrium swartbone, afgespoel
2 eetlepels tamatiepasta
2 eetlepels chili poeier
1 teelepel komyn
½ teelepel cayennepeper
½ teelepel sout
1/8 teelepel kaneel
⁄ koppie vetvrye suurroom
½ koppie gerasperde cheddarkaas
1 bos grasuie, gekap

Aanwysings:
1.
Verhit die olie in 'n groot braaipan en kook die kalkoen, ui en knoffel oor medium hoë hitte, roer tot kalkoen verbrokkel en nie meer pienk dreineer nie.

2. Skep mengsel in 'n stadige oond van 5 liter, roer soetrissies, mielies, tamaties, bone, tamatiepasta, chilipoeier, komyn, cayenne, sout en kaneel by tot goed gemeng.

3. Kook vir 4-5 uur op HOOG of vir 6-8 uur op LAAG. Bedien met suurroom, kaas en grasuie.

Voedingsinligting: Een porsie bevat 300 kalorieë, 6 g vet, 40 mg cholesterol, 440 mg natrium, 9 g dieetvesel, 8 g suiker en 29 g proteïen.

Mac en kaas met blomkool

1 (14.5 oz) boks Ronzoni Smart Taste -elmboogmacaroni
½ medium blomkool, gesny en in klein blommetjies gesny
2 snye volgraanbrood
1 eetlepel olyfolie
8 oz skerp cheddar, gerasper
4 oz lae -vet roomkaas
4 eetlepels gerasperde parmesaankaas
½ koppie vetvrye half en half
½ teelepel elke sout en varsgemaalde swartpeper

Aanwysings:
1.
Verhit die oond tot 350 ° F. Smeer 'n 9 x 13-duim-bakplaat.

2. Bring 'n groot pot water tot kookpunt. Voeg macaroni en blomkool by en kook volgens die instruksies op die pakket.

3. Pols intussen die brood, olyfolie en 1 eetlepel parmesaankaas in 'n voedselverwerker tot growwe krummels vorm. Tersyde gestel.

4. Nadat macaroni en blomkool gaar is, hou 1⁄2 koppie kookwater voor. Dreineer macaroni en blomkool.

5. Plaas cheddar, roomkaas, 3 eetlepels parmesaankaas, half en half, sout en peper in die gebruikte kookpot.

6. Voeg macaroni en blomkool by en roer tot goed gemeng en kaas gesmelt is. Voeg gereserveerde kookvloeistof by.

7. Plaas in voorbereide bakplaat. Bedek met gereserveerde broodkrummels. Bak tot borrelend en krummels bruin is, ongeveer 15-20 minute.

Voedingsinligting:Een porsie bevat 370 kalorieë, 15 g vet, 35 mg cholesterol, 500 mg natrium, 6 g dieetvesel, 4 g suiker en 16 g proteïen.

Ligter groente lasagne

1 eetlepel olyfolie
1 medium ui, gekap
1 klein rooi soetrissie, gekap
8 oz baba bella sampioene, gekap
1 klein courgette, gekap
2 knoffelhuisies, fyngekap
1 pot (25 oz) tamatie basiliekruid sous
1 houer (16 oz) lae vet maaskaas
1 eierwit
⁄ koppie gerasperde parmesaankaas
⁄ koppie pietersielieblare
8 oz deel afgeroomde mozzarella, in blokkies gesny
⁄ teelepel elke sout en peper
9 lasagne -noedels wat gereed is vir oond

Aanwysings:
1.
Verhit die oond tot 400 ° F.

2. Verhit olie in 'n groot pan oor medium-hoë hitte. Voeg ui, peper, sampioene en courgette by. Kook ongeveer 10 minute, roer gereeld totdat die groente sag is en die vloeistof verdamp het. Voeg knoffel by. Kook 1 minuut, roer. Voeg sous by en laat prut 20 minute, gedeeltelik bedek.

3. Plaas intussen maaskaas, eierwit, parmesaankaas en pietersielieblare in 'n houer met voedselverwerker. Verwerk tot glad. Plaas in bak en roer mozzarella, sout en peper by.

4. Smeer ⁄ van die groentesousmengsel in 'n 9 x 13-duim-oondbak wat op die deksel bedek is. Bedek met 3 noedels, 1/2 van die kaasmengsel en nog 1⁄4 van die sous. Herhaal die proses nog een keer en vul die res van die sous oor. Bespuit aluminiumfoelie met kookspuit en bedek lasagne.

5. Bak bedek 25-30 minute of tot borrelend. Ontdek en bak nog 5 - 10 minute. Laat sit 10 minute voor opdiening.

Voedingsinligting: Een porsie bevat 250 kalorieë, 8 g vet, 25 mg cholesterol, 620 mg natrium, 3 g dieetvesel, 8 g suiker en 17 g proteïen.

Verbruikersverslae het geen verhouding met enige adverteerders op hierdie webwerf nie. Kopiereg © 2006-2016 Consumers Union of U.S.

Sinclair se sportnetwerke begin met formele skuldeiserings

VSA skree dating apps EU Travel Advances: Virusopdatering

JPMorgan se nuwe finansiële hoof word beskryf as 'n peinsende Excel -kenner met 'n vaardigheid om mentorskap te wees

Skuldverligting vir Amerikaanse minderheidsboere wat in Junie kom - USDA

Gebrek aan vroue kos meer as mans oorheers

Daimler stem nie saam met Tesla en VW se uitsig oor batterye of borsbeeld nie

(Bloomberg)-Die vragmotorhoof van Daimler AG verwag dat groot tuine met waterstof 'n belangrike rol sal speel om emissies uit die vervoersektor te verminder, ondanks die tegnologiese struikelblokke en skeptisisme wat deur twee prominente mededingers veroorsaak word. van die skaarste aan sekere grondstowwe en uitdagings, sal roosters groot laanetwerke vir vragmotors en busse ondersteun, het Martin Daum, uitvoerende hoof van Daimler Truck, in 'n telefoniese onderhoud gesê. die klimaatdoelwitte, ”het Daum gesê. “Die fokus sal tot 2025 100% op battery-elektriese voertuie wees. Tussen 2025 en 2035 gaan ons sowel battery-elektriese as brandstofselvoertuie nodig hê, want die massiewe groeiende infrastruktuurvereistes vereis 'n tweeben-benadering. word al jare as 'n moontlike alternatief vir verbrandingsenjins aangewys. Maar hoë koste en skaars brandstofinfrastruktuur het 'n breër aanvaarding in die weg geruim en die tegnologie ver agter die battery-elektriese dryfbane in die motorvoertuigmark gelaat. Elektrifisering van kommersiële voertuie is meer kompleks-hulle is groter, swaarder en word vir alles gebruik van aflewerings aan supermarkte in stedelike gebiede tot langafstandvervoer in afgeleë gebiede. Daimler het onlangs 'n gesamentlike onderneming met die mededingende Volvo AB gestig om gesamentlik brandstofselstapels te ontwikkel. Terwyl vooraanstaande bedryfsleiers, waaronder Elon Musk van Tesla Inc. en Herbert Diess van Volkswagen AG, herhaaldelik kritiek op brandstofselle gelewer het, is batterykrag die enigste pad vorentoe, Daimler en Volvo sien nie alleen die potensiaal op lang termyn raak nie. 'Dit is eenvoudig onmoontlik om teen 2050 die netto-nul te bereik sonder dat waterstof 'n belangrike rol speel.' Die verdeling weerspieël die uiteenlopende tegnologiese neigings tussen passasiersmotors en handelsvoertuie. Albei sal enorme belegging in nuwe tegnologie nodig hê om aan strenger emissiestandaarde te voldoen.Daum (61) het Donderdag meer aggressiewe winsdoelwitte gekarteer en doelwitte om die geld te genereer wat nodig is om die bedryf te transformeer. “Ons wil 'n veerkragtige onderneming wees wat kan vermy verliese selfs in moeilike jare, ”het hy gesê. Die eenheid beplan om later vanjaar op die Frankfurtse aandelebeurs te noteer en kan die DAX-indeks van Blue Chip in die land binnegaan. Terwyl Volvo pas sy teenwoordigheid in Asië geknip het deur sy UD Trucks -onderneming in Japan te verkoop, voltooi VW se Traton SE -eenheid die volgende kwartaal die oorname van die Amerikaanse vragmotorvervaardiger Navistar International Corp. BharatBenz in Indië, Setra in Duitsland en Freightliner, Thomas Built en Western Star in Noord -Amerika. Bestuurders het Donderdag gesê dat die bevordering van winsgewendheid by Europese bedrywighede 'n topprioriteit sal wees en belowe om personeel- en materiaalkoste te verlaag om meer mededingend in die streek te word. oor die onderneming se eie bedrywighede. 'Ek sien nie dat dit nodig is dat ons 'n bate kan toevoeg tot ons Europese onderneming nie,' het hy gesê. “Daar is geen planne vir enige strukturele veranderinge nie.” Meer sulke verhale is beskikbaar op bloomberg.com Teken nou in om voor te bly by die betroubaarste nuusbron vir sake. © 2021 Bloomberg L.P.

Absa word gesê in gesprekke om die batebestuurseenheid aan Sanlam te verkoop

(Bloomberg)-Absa Group Bpk. Is in gesprek om 'n deel van of al sy batebestuursake aan die grootste versekeraar van Afrika te verkoop, 'n ooreenkoms wat 'n onderneming met meer as 900 miljard rand ($ 65 miljard) se bates kan skep, volgens mense wat die saak ken. Suid-Afrika se derde grootste lener is in gesprek met beide Sanlam Bpk. en vennoot African Rainbow Capital Investments Bpk. Daar is geen besluit geneem nie en 'n ooreenkoms mag nie gesluit word nie. sien ruimte vir verdere groei, aangesien die sektor andersins bevolk is met 'n aantal klein spelers, het die mense gesê. Absa en Sanlam wou nie kommentaar lewer nie. ARC, die beleggingsvoertuig van die Suid-Afrikaanse miljardêr Patrice Motsepe, het gesê dat hy geen kommentaar kan lewer op enige gesprekke met moontlike nuwe vennote nie, maar die gesprekke vind plaas nadat Absa 'n besluit aangekondig het om sy $ 6 miljard-geldmark-onderlinge fonds op te hef, met inagneming van risiko's vir as gevolg van die oortuiging van die kliënte, het die bank dieselfde veiligheid as kontant in 'n spaarrekening gehou. Die stap het spekulasie veroorsaak dat Absa werklik op soek is na 'n koper. Absa word tans gelei deur die tussentydse uitvoerende hoof, Jason Quinn, nadat die voormalige hoof, Daniel Mminele, opgehou het na 'n meningsverskil oor strategie verlede maand. African Rainbow Capital het verlede jaar 'n belang van 25% verkry in Sanlam se batebestuursarm. Einde verlede jaar het Sanlam Investments ongeveer 649 miljard rand se bates onder bestuur. Absa se beleggingsbestuurseenheid het einde Desember toesig gehou oor 263 miljard rand. Meer stories soos hierdie is op bloomberg.com beskikbaar. vertroude nuusbron vir sake. © 2021 Bloomberg LP

AdvertensieCrossout New Action MMO

PvP- en PvE -gevegte. Handel en handwerk. Veg in u eie voertuie teen regte spelers. Registreer nou en speel gratis!


Maandag, 21 Januarie 2019

Oggendroetine


Vandag het ek gedink dat ek as ma van 5 sal deel hoe my oggendroetine lyk.


Gewoonlik word my liggaam ongeveer 5 uur wakker, maar as dit nie gebeur nie, gaan my alarm om 5:30 af en ek staan ​​op. Dit is dan wanneer ek die honde buitentoe sal laat, die badkamer sal gebruik en self sal weeg.


Dan gaan ek die kombuis binne en skakel die koffiepot aan, en skink vir my 'n koppie koffie. Nadat ek my koffie gekry het, stap ek terug in my slaapkamer, gaan sit by my lessenaar en geniet my koppie koffie, terwyl ek met my man gesels (wat ook 'n koppie koffie geniet).


As ek klaar is met my koffie, gryp ek my bullet journal en werk 'n rukkie daaraan (my man vertrek gewoonlik op hierdie stadium na die werk). In my bullet journal hou ek al my gesondheids-/fiksheidsaktiwiteite by, so dit is gewoonlik wat ek soggens in my joernaal skryf.



Daarna probeer ek aan die beweeg kom. Ek begin met die oplaai van my slaapkamer. Ek maak die bed op, haal goed van die vloer af, gooi wasgoed weg, ens.


Op hierdie stadium wag ek net dat die sewe -uur opdaag (as die kinders wakker word), sodat ek 'n boek kan lees, 'n YouTube -video kan kyk, 'n blogpos kan skryf of my sosiale media -rekeninge kan nagaan, om 'n tydjie dood te maak.


7 uur rol rond, en al die kinders begin wakker word. Dis toe dat ek begin ontbyt maak, nadat ek 'n oggend gekuier het met die kleintjies. Teen 7:30 eet ons ontbyt.



Na ontbyt maak ek die kombuis skoon (skottelgoed, vee toonbanke af, ens.), Dan begin ek met 'n wasgoed vir die dag. Sodra my oggendwerk gedoen is, help ek die 2 jongste om aan te trek en gereed te wees vir die dag.

Dan maak ek myself gereed vir die dag, en as ek klaar is, is dit gewoonlik amper 8 uur (dit is wanneer ons begin skoolgaan). Ek bel die drie oudstes om hul skoolwerk te kry en kom na die tafel. Ons begin eers met wiskunde (wat ons 1 uur doen) en terwyl ek heen en weer die 3 oudstes help met enige wiskundige probleme waarmee hulle sukkel, werk ek ook saam met my 4 -jarige met sy voorskoolse werk.


Die res van my oggend word daaraan bestee om kinders te help met skoolwerk, om die kleuter te vermaak en om soveel as moontlik te probeer rondbeweeg (sodat ek elke dag meer as 10 000 stappe kry).

So lyk my oggende elke dag, behalwe die naweke. Ek word egter steeds naweke op dieselfde tyd wakker en doen die meeste dieselfde dinge soggens, met die enigste uitsondering as skoolwerk saam met die kinders.


Artisjok Dip

Artisjokdip is 'n gunsteling by mense by feeste en geleenthede soos die Super Bowl. Dit word gewoonlik vol kaas, wat dit baie ongesond kan maak, maar dit hoef nie so te wees nie. U kan gesonde bestanddele vervang in plaas van die ongesonde, maar u kan steeds 'n gereg hê waarvoor mense baie sal hou en u sal bedank. Die koste van hierdie gereg is ongeveer vyf dollar, dus hierdie een is ook begrotingsvriendelik.

  • 1 blik artisjokharte (gedreineer en gekap)
  • 1/2 koppie ligte mayonnaise
  • 1/2 koppie ligte roomkaas
  • 3/4 koppie gerasperde parmesaankaas (in twee verdeel)
  • 1 koppie gerasperde mozzarella (in twee verdeel)
  • 1/2 teelepel Knoffelsout
  • 1/2 teelepel Peper
  • 1 eetlepel. Knoffelrissies (gekap)

Verhit jou oond tot 350 grade Fahrenheit. Roer artisjokke, mayonnaise, roomkaas, 1/2 koppie Parmesaan, 3/4 koppie mozzarella, knoffelsout, peper en ui. Plaas in 'n oondbak. Bedek die res van die kaas en bak vir 20 minute. Die gereg moet goudbruin en bruisend wees. Bedien met pitaskyfies of groente.


Blits vinnig op hoogte met die top 10 daaglikse verhale

Kyk, hierdie wenkombinasie van Corn Chex graan, Rice Chex graan, Cool Ranch Doritos. en, moet ons meer sê?

Jou Speldag -spyskaart gaan wees so goed, hulle noem jou beslis die MVP van die partytjie.

Exec: Verwag meer stromingstransaksies na 'shocker ' WarnerMedia, Discovery -samesmelting

Mediareuse & quot sal gedwing word om goed te kyk na wat hulle doen en wat hulle bedoel op die globale verhoog, 'het 'n kenner aan Yahoo Finance gesê

MULTIPOINT Group het 'n ooreenkoms onderteken om Forescout Solutions in Israel en Oos -Europa te versprei

Shahar Ratzon aangestel as Forescout se streeksverkoopsbestuurder by MULTIPOINT GroupKEFAR SABA, Israel, 21 Mei 2021 (GLOBE NEWSWIRE)-Multipoint Group, verspreider van toegevoegde waarde van Cyber ​​Strong Solutions, en Forescout, die leier in Enterprise of Things security, kondig 'n ooreenkoms om Forescout -oplossings in Israel en Oos -Europa te versprei. MULTIPOINT Group sal deur middel van sy verspreidingskanale en verkoopnetwerk werk om die markaandeel van Forescout uit te brei en organisasies in die hele streek beter te beskerm. Shachar Ratzon is aangestel as verkoopsbestuurder van die Regional Forescout om verkope te versnel. Deur sy ryk ervaring te benut, sal Ratzon die verkope van Forescout in Israel uitbrei en die teenwoordigheid van die onderneming in Oos -Europa verdiep deur MULTIPOINT se groepskantore in Roemenië, Serwië en Griekeland. Ratzon sluit hom aan by MULTIPOINT Group nadat hy meer as 'n dekade lank by Bezeq International gewerk het in verskeie rolle en verkoopsbestuur, waaronder Cloud Services -produkbestuurder, Enterprise Customer Portfolio Management, Juniper Networks Product Manager en Cisco Products Presale. Ratzon bied 'n tegnologiese agtergrond aan MULTIPOINT Group, waaronder 'n BSc in ingenieurswese van die Ariel -universiteit, militêre diens by 'n tegniese eenheid en sertifikate vir die IT -industrie. Ratzon het ook 'n MBA in Bedryfsadministrasie van die Kiryat Uno Academic College. & quotMnr. Ratzon se diep begrip van die onderneming se behoeftes en uitdagings pas uitstekend by die bevordering van produkte op hoë vlak van ondernemings soos Forescout. Ricardo Resnik, 'n onderneming wat die uitdagings van toonaangewende ondernemings, waaronder banke, nasionale infrastruktuurondernemings en veiligheidsorganisasies, die hoof bied. Die kombinasie van MULTIPOINT se groepverspreidingsnetwerk in die EMEA -streek en die innovasie wat Forescout vir die kuberwêreld bring, bied groot waarde vir almal - vennote en kliënte. & quot Shahar Ratzon, Regional Forescout Sales Manager: sê Shachar Ratzon. "Ek sien uit daarna om volledige sigbaarheids- en beheermoontlikhede aan organisasies in ons hele verspreidingsgebiede te bied." Forescout Technologies, Inc. verdedig aktief die onderneming van dinge deur die identifisering, segmentering en afdwinging van die nakoming van elke gekoppelde ding. Fortune 1000-ondernemings vertrou Forescout, aangesien dit die mees uitgebreide platform op ondernemingsvlak bied op IT-, IoT- en OT-bestuurde en onbeheerde toestelle. Die Eyesight -oplossing van die onderneming monitor die netwerk deurlopend en beoordeel die opset, toestand en veiligheid van gekoppelde toestelle om die nakomingsposisie en risikoprofiel daarvan te bepaal. Forescout het sy leierskap getoon deur 'n onlangse studie onder leiding van Forescout Labs te publiseer wat kwesbaarhede in TCP / IP -protokolle onthul wat honderde miljoene toestelle wêreldwyd blootstel aan bedreigings. Die studie, genaamd Memoria, het reeds meer as 40 kwesbaarhede aan die lig gebring, waaronder kritieke kwesbaarhede wat aanvallers in staat stel om gekoppelde toestelle te beheer, insluitend routers, mediese toerusting, kasregisters, huiselektronika en meer. Forescout se platform brei MULTIPOINT se groep Cyber ​​Strong -portefeulje uit, wat opsporing, monitering, beheer en beskerming moontlik maak. MULTIPOINT Group het die afgelope jaar sy wêreldwye bedrywighede uitgebrei deur kantore te vestig in Dubai, Roemenië en Serwië, asook sy kantoor in Griekeland. Deur die ondertekening van 'n strategiese samewerkingsooreenkoms met die Spaanse verspreidingsmaatskappy Ingecom. KONTAK: Kontak: Ricardo Resnik Harashot 12 Kefar Saba Israel 74-701-7027 http://Multipoint-group.com [email protected]

Waarom hou u nie van hierdie advertensie nie?

AdvertensieCrossout Nuwe MMO

PvP- en PvE -gevegte. Handel en handwerk. Veg in u eie voertuie teen regte spelers. Registreer nou en speel gratis!

Wat ons weet van die ' drievoudige mutante Yorkshire -variant '

Die AV.1 -variant, wat 49 gevalle van infeksie in Yorkshire en die Humber -streek veroorsaak het, is die eerste keer in April opgespoor.

17 stuks meer koring is vanjaar aangeskaf as verlede jaar

Nieu -Delhi [Indië], 21 Mei (ANI): Die regering het hierdie seisoen 17 persent meer koring aangeskaf in vergelyking met die ooreenstemmende aankoop verlede jaar, het die sentrum gesê.

Veteraan, afgetrede polisieman, bring saak teen die polisie na die hooggeregshof

'N 70-jarige man wat vir tandheelkundige werk opgedaag het, is in 'n verstik gehou en deur die federale polisiebeamptes op die grond neergegooi in 'n onderonsie wat op kamera vasgevang is. Die man, Jose Oliva, het 'n operasie aan sy skouer nodig gehad en het ook behandeling nodig gehad vir sy keel, trommelvlies en hand, waarop hy 'n goue horlosie gedra het wat hy gekry het toe hy afgetree het na 25 jaar in die federale wetstoepassing. Die saak lê die saak voor van die dagvaar van wetstoepassers wat verstikkings gebruik het en moontlik buitensporige geweld in 'n tyd van nasionale afrekening oor polisietaktieke en behandeling van kleurlinge.

Waarom hou u nie van hierdie advertensie nie?

AdvertensiePlaas 'n sak op u motorspieël as u op reis is

Briljante motorreinigingshacks Plaaslike handelaars wens u het nie geweet nie

Wêreldwye merinowolmark (2021 tot 2026) - grootte, aandeel, verslag en voorspellings - ResearchAndMarkets.com

Die & quotMerino Wool Market Size, Share, Report and Forecast 2021-2026 & quot verslag is bygevoeg tot ResearchAndMarkets.com se aanbod.

Chewy brei sy eie en gewilde Telehealth -diens uit 'Verbind met 'n veearts'

Chewy, Inc. Die uitbreiding van vandag bevat die baie verwagte funksie vir videokonsultasie, die moontlikheid om vooraf 'n virtuele veearts konsultasie te reël en uitgebreide werksure, insluitend naweke, wat later hierdie maand begin.

Snap om die augmented reality -onderneming WaveOptics vir meer as $ 500 miljoen te koop

Snap Inc het Vrydag gesê dat dit WaveOptics Ltd, 'n Britse augmented reality (AR) tegnologiemaatskappy, vir meer as $ 500 miljoen sal verkry. Die ooreenkoms, wat die eerste keer deur The Verge gerapporteer is en deur 'n Snap -woordvoerder bevestig is, sal die eienaar van die fotoboodskap -app Snapchat help om 'n toekoms te vind waar AR -bril oral voorkom. Snap jaag saam met ander tegniese reuse soos Facebook Inc en Apple Inc om AR -toestelle te bou as die volgende tegnologiese grens na die slimfoon.

Bitcoin val weer namate China die onderdrukking herhaal

Bitcoin het 'n paar van sy winste in die vroeë verhandeling van Vrydag uitgewis, aangesien China sy oproep tot 'n krimp teen mynbou en handel herhaal.


Thai geïnspireerde tuna slaai

Ons stel 'n nuwe kategorie bekend op die blog van die Vreeland Clinic .... Resepte. Ek is lief vir kos, en as die persoon in ons huishouding wat inkopies doen en kook, wil ek maaltye maak wat beide lekker en gesond is. As u 'n gereelde leser is, weet u dat 'gesond' vir ons beteken om proteïene, baie groente en lae glukemiese vrugte, goeie vette te eet en om die verwerkte voedsel en graankoolhidrate tot 'n minimum te beperk. Dikwels vind ek 'n resep wat 'n graan of suiker benodig, wat ek weglaat of iets anders vervang. U vind hierdie resepte met my wysigings in hierdie afdeling.

Een van die grootste struikelblokke vir iemand wat 'n program saam met ons begin en hul dieet verander, is om uit te vind wat om te kook. Vir diegene wat gewoond is aan 'n standaard Amerikaanse dieet, kan dit 'n bietjie oorweldigend wees, en ek hoop dat hierdie gedeelte van die blog 'n uitstekende bron vir hulle sal wees. Ek hoop ook dat dit 'n bron is vir diegene wat al jare op die program is. Ek weet ek hou altyd daarvan om nuwe dinge te probeer!

Ek het nou die dag 'n dinkskrum gehad wat in die tou gestaan ​​het by die toonbank van een van ons plaaslike kruidenierswinkels. Die winkel het Thai Tuna Burgers voorberei. Hulle het heerlik gelyk en die meeste bestanddele was in ooreenstemming met ons eetplan, maar dit bevat natuurlik broodkrummels of iets om dit aanmekaar te bind. Ek het besef ek kan daardie geure in ons tuna slaai gebruik. Ons eet baie tuna-slaai, want dit is 'n uitstekende proteïenbron en het anti-inflammatoriese omega-3-vetsure. Hier is my skepping. Ek hoop jy geniet dit net so baie soos ons. Ek weet dat ons dit by die rotasie van tuna sal voeg.

Thaise tuna slaai

¼ c. kasjoeneute, gekap (ek het gebraai gebruik, want ek het dit byderhand)

½ c. vars koriander, fyn gekap

1 c. Mayo (gebruik minder as jy van jou tuna slaai droër hou en meer as jy nie)

Meng tuna, ui, cashewnoten, koriander en hardgekookte eiers in 'n derm. Druk die suurlemoen oor die mengsel. Voeg mayo by en meng. Geniet saam met 'n paar rou groente of op 'n bed met gemengde groente!

Voeg gerus 'n paar rooipepervlokkies by om dit 'n bietjie op te kikker.

Het jy 'n gunsteling tuna slaai resep? As dit die geval is, deel dit gerus met ons!

Tweet dit, like dit, pen dit vas! Deel weg!

Soos hierdie:


Metode

  1. Versprei die sattu meel en sade in 'n pan om dit effens te rooster tot goudbruin.
  2. Sit eenkant en laat afkoel.
  3. Plaas dit in 'n bak, voeg geroosterde gepofte rys, chia sade, gekapte appelkoos, dadels, amandels + okkerneute by en meng goed.
  4. Kombineer klapperolie, pienk sout, jaggery, kaneel, vlasaadpoeier, sesamsaadpoeier en klits hierdie mengsel goed.
  5. Voeg kakaopoeier by. Voeg nou die mengsel van klapperolie by die geroosterde mengsel sattu en saadmengsel.
  6. Smeer die resulterende mengsel stewig op 'n skinkbord.
  7. Bak dit in die oond teen 180 grade vir 10 minute.
  8. Laat dit afkoel. Verkoel en sny in vierkantige skywe.

Jy kan geroosterde grondboontjies/chana ook in hierdie resep.


Dit is nooit te laat nie

Wys om na te dink: Is daar iets wat u uitgestel het wat u graag wou doen?

deur Neissa Brown Springmann

Soos ek, vermoed ek dat u voor verlede Donderdag nog nooit van Orville Rogers gehoor het nie. Dit was nie totdat Alli Phillips, iGnite -leier, vir ons span 'n video gestuur het van 'n 99 -jarige jongman wat sy 92 -jarige deelnemer in die 60 meter naelloop tydens die Masters Indoor Track Championship verslaan het nie, en ek het geleer wie hy is. Die nou virale video is beslis inspirerend, maar Saterdagoggend terwyl ek my daaglikse wasgoed besig was om op te vou en na die nasionale nuus te luister, het ek 'n onderhoud met Orville gesien en sy skaars alledaagse en treffende verhaal gehoor.

In hierdie onderhoud van 3 minute het Orville onthul dat hy, toe hy die 50-jarige ouderdom was, begin hardloop het toe hy die boek Aerobics deur Kenneth Cooper gelees het toe hy 50 jaar oud was. Ongelooflik, in die byna 50 jaar wat Orville loop, het hy meer as 42 duisend myl afgelê! Toe hy uitgevra is oor sy oefenroetine, het hy gesê dat hy 3 keer per week opwarm met baie rek en tyd op die elliptiese masjien, gevolg deur stadig 3 myl. Nog indrukwekkender is die windsnelle van 2, 100 meter waarmee hy sy 3 myl afgerond het. Boonop oefen hy sterkte, eet hy 6 dae per week vis en hoender, rooi vleis 1 dag en baie kleurvolle vrugte en groente. Hy het ook bygevoeg dat hy daagliks 'n multivitamien neem en een keer per jaar 'n fisiese dieet kry by die Cooper Clinic in Dallas. Toe hy gevra is wat hom sy geestelike voorsprong gee, het hy gesê dat hy in God glo, homself as geseënd beskou en 'n wonderlike gesin het waarmee hy op 28 November sy 100ste verjaardag wil vier nadat hy aan die Masters Outdoor Track & amp Field Championship hierdie somer deelgeneem het. Baton Rouge. Sy leuse is Jy hou nie op met hardloop omdat jy oud word nie. Jy word oud omdat jy ophou hardloop. ”

Elke deel van die vlieënier van die Tweede Wêreldoorlog en die verhaal van die wêreldrekordhouer is inspirerend, maar die deel wat die grootste indruk op my gemaak het, was dat hy nie begin hardloop het tot hy 50 jaar oud was nie, wat gewoonlik is wanneer mense hul einde beëindig hardlooproetine. Boonop beskou hy sy toewyding aan sy gesondheid as 'n manier om sy tempel te eerbiedig, sodat hy tot sy grootste vermoë kan dien. Verder, toe hy 90 jaar oud was, het hy vir die eerste keer valskermspring gegaan en op 93 het hy gaan sweef.

Behalwe die woord “stud ”, is daar slegs een ander stel woorde wat Orville die beste beskryf en dat dit 'n vreeslose go-getter is. Dit gesê, ek wonder regtig wat die eerste keer was: die hoender of die eier? Is Orville gretig en vreesloos gebore, of het sy lewenservarings 'n geestelike, onbevange gees by hom veroorsaak? Het hy dit geword nadat hy die Tweede Wêreldoorlog oorleef en jare lank as 'n kommersiële vlieënier gevlieg het? Ek dink ons ​​sal nooit weet nie, maar ek kan nie anders as om te dink dat die omgewing iets daarmee te doen het nie, aangesien sy houding daarvoor deel was van sy daaglikse lewe, en dit bly steeds so.

Alhoewel sommige angs en huiwering gesond is, is die vrees my in die algemeen erg, want ek glo dat die meeste daarvan nalatig, irrasioneel is en ongelukkig met die ouderdom toeneem. Navorsing van die National Institute of Mental Health het bevind dat 60% van die dinge waarvoor ons bang is nooit waar sal word nie 90% van die dinge wat ons vrees, word as onbeduidend beskou en 88% van die dinge wat ons vrees oor ons gesondheid, sal nooit gebeur nie. Aangesien dit met ons daaglikse lewens verband hou, verhoed ons dat vrees en nie bereid is om daarvoor te gaan nie, ons in staat stel om nuwe dinge te probeer, nuwe verhoudings te skep, nuwe loopbane te ondersoek en daarom die groot en gewaagde lewe te leef wat ek glo God het ons geskep om te lewe. Uiteindelik ondermyn dit geloof en plaas dit God in 'n boks.

As ons die vrymoedige besluit neem om gereeld onsself daar te stel en te gaan vir iets wat ons uitgestel het of vir onsself gesê het dat ons nie kan doen nie, sal dit heerlik skrikwekkend wees. Net soos die verbygaan van geleenthede verslawend is, so gaan dit ook en sê “yes ”!

Niemand weet nie, ten minste het ek dit nie in 'n artikel gevind of in 'n onderhoud gehoor of Orville Rogers senuweeagtig of huiwerig was om op die eerste keer te gaan nie. Ek neem aan dat hy van mening was dat dit ongemaklik sou wees, waarskynlik seer sou wees en dat hy waarskynlik nie die hele afstand kon voltooi nie. Nietemin, sy besluit om dit op 50-jarige ouderdom te doen, het nou gegroei tot 'n 99-jarige You Tube-sensasie wat sy inspirerende verhaal op televisie en op die internet kan deel en die saak laat weet dat dit nie saak maak nie hoe oud is ons, as ons iets wil doen, moet ons daarvoor gaan!


20 Boererate om swaar menstruele bloeding te stop

Swaar of langdurige menstruele bloeding staan ​​ook bekend as menorragie. Dit kom voor as gevolg van hormonale wanbalans en word byna deur 20 persent van die vroue voor menopouse gesien. Dit kan ook voorkom as gevolg van fibroïede, inflammasie van die bekken, skildklierafwykings, endometriose, poliepe, afwykings van die baarmoeder, spanning of baarmoedergewasse.

Swaar bloeding kan natuurlik met tuisremedies behandel word. Hieronder is 'n paar boererate om swaar menstruele bloeding te stop:

20 Boererate om swaar menstruele bloeding te stop
  1. Kaneel- Neem 'n koppie kookwater en steek 'n kaneelstokkie daarin vir 15 minute en drink dan hierdie voorbereiding. U kan ook 3 tot 4 druppels tinktuur van kaneelbas drink.
  2. Tamarind- Take 9 tot 10 tamarind stukke en 5 tot 6 droë pruime en week dit oornag in 500 ml water. In die oggend maal die sade en voeg 4-5 teelepel heuning daarby. Meng die bestanddele behoorlik en drink dit vir 5 dae. Dit is 'n baie effektiewe huismiddel om swaar menstruele bloeding te stop.
  3. Mosterdsaad om swaar menstruele bloeding te stop- Neem ongeveer 2 gram mosterdsaad en maal dit. Neem nou fyn mosterdsaadpoeier met 1 koppie melk daagliks 2 keer per dag. Mosterdsaad om swaar menstruele bloeding te stop
  4. Koljander sade- Neem 200 ml water in 'n houer en voeg 2 eetlepels koljandersaad daarby. Kook dit totdat die water tot die helfte van die hoeveelheid verminder is. Verkoel die voorbereiding en drink dit 3 tot 4 keer per dag.
  5. Tiemie tee- Neem 10 gram tiemieblare en voeg dit by 1 koppie kookwater vir ongeveer 10 minute. Voeg na 10 minute ysblokkies by Tiemie -tee en drink dit om swaar menstruasiebloeding te stop.
  6. Lemoensap en suurlemoensap- Voeg 'n paar druppels suurlemoensap by 'n glas lemoensap. Drink hierdie voorbereiding 3 tot 4 keer per dag. Suurlemoen en lemoen is ryk aan vitamien C wat help om swaar menstruele bloeding te stop.
  7. Drop- Skil drop en fyngemaak tot 'n fyn poeier. Neem hierdie poeier drie keer saam met water vir ongeveer 5 dae om bloeding te stop.
  8. Radyse- Druk 1 of 2 radyse fyn om 'n pasta te vorm. Voeg 'n bietjie water by indien nodig. Neem 1 koppie karringmelk en voeg die radyspasta daarby. Drink gereeld om swaar menstruele bloeding te stop. Radyse
  9. Pampoen om swaar menstruele bloeding te stop- Haal die pampoenpulp met 'n mes uit en laat dit droog word. Maal die droë pulp na 'n rukkie. Voeg dit by die jogurt saam met suiker om smaak by te voeg. U kan ook hierdie gemaalde droë pampoenpulp saam met karringmelk hê.
  10. Bamboes blaar- Dit is 'n uitstekende middel om swaar menstruele bloeding natuurlik te stop. Neem 'n afkooksel van bamboes 2 keer per dag om swaar bloeding te stop.
  11. Voedsel ryk aan magnesium om swaar menstruele bloeding te stop- Waatlemoen. Vlasaad, pampoen, hawer, radyse en muurbal, sesamsaad en kakao is ryk aan magnesium en stop menstruele bloeding. wenke om die swaar menstruele bloeding te stop

Bogenoemde boererate is baie effektief om die swaar menstruele bloeding te stop, maar as u swaar menstruasie langer as 7 dae aanhou of as u abnormale bloeding, dik bloedklonte of swaar bloeding vergesel van braking, diarree of koors, raadpleeg u dokter. Raadpleeg ook u dokter as u ernstige menstruele bloeding in opeenvolgende periodes sien.

Dr Ritu Kumari Gupta: Professioneel is 'n homeopatiese dokter en 'n dieetkundige dr. Ritu Kumari Gupta passievol oor die skryf van blogs oor gesondheid en ouerskap. Sy glo in 'n holistiese benadering tot gesondheid en welstand.