Tradisionele resepte

4 maklike smoothies, alles gestippel met sassie

4 maklike smoothies, alles gestippel met sassie

Dinge wat jy nodig het:

  • 'N Blender
  • The Blue Loop om by Mclanahan's te kom
  • 'N Skootglas

Die smoothie "Ek dink ek is 'n liggaamsbouer, maar ek drink eintlik net proteïenshakes en dra die hele dag 'n liter water rond"

Voorbereidingstyd: 5 minute
Meng tyd: 2 minute
Tyd: 7 minute

Porsies: 1

Bestanddele:
1 skeut knapperige grondboontjiebotter
1 medium piesang
1 skep proteïenpoeier
1 skeut vetvrye melk
1 skoot eierwitte
2 skote Chobani gewone Griekse jogurt
Handvol ys

Aanwysings:
1. Gooi al die bestanddele in 'n blender.

Foto deur Julie Haupin

2. Meng tot glad (Ja - dis daardie maklik).

Foto deur Julie Haupin


Die “Vladdy is My Daddy” -smoothie
(21 en hoër)

Voorbereidingstyd: 5 minute
Meng tyd: 2 minute
Totale tyd: 7 minute

Porsies: 1

Bestanddele:
1 skoot Vladimir Vodka..2 as jy durf voel
1 skoot lemoensap
Handvol ys
Handvol swartbessies
Handvol aarbeie
1 skoot Chobani Griekse jogurt
1/2 medium piesang

Aanwysings:
1.
Gooi al die bestanddele in 'n blender.

Foto deur Julie Haupin

2. Meng tot glad (Jy is welkom, weer).

Foto deur Julie Haupin

Die "I Do Yoga on the Reg" Green Smoothie
(Ek weet nie hoe jy voel om vloeibare boerenkool te drink nie, maar blykbaar is dit so almal die woede)

Voorbereidingstyd: 7 minute
Meng tyd: 3 minute
Totale tyd: 10 minute

Porsies: 1

Bestanddele:
Klein tros groen druiwe, ongeveer 10
½ van 'n medium rooi appel
1 klein bossie boerenkool (sien prentjie vir grootte)
1 pomelo -wig
1 oranje skyfie
1/4 van 'n medium komkommer
2 skote OJ

Aanwysings:
1. Het jy al vasgevang? Meng tot glad.

Foto deur Julie Haupin


Die "Ek is op 'n dieet, so ek weier om regte, vaste kos" te eet

Voorbereidingstyd: 3 minute
Meng tyd: 2 minute
Totale tyd: 5 minute

Porsies: 1

Bestanddele:
2 skote PB2 poeier
1 medium piesang
Groot handvol ys
2 skote Chobani gewone Griekse jogurt
1 skoot vetvrye melk

Aanwysings:
1. Sê dit nou met my: meng tot glad.

Foto deur Julie Haupin

Die plasing 4 Easy Smoothies, All Dashed With Sass verskyn oorspronklik op Spoon University. Besoek die Spoon University om meer plasings soos hierdie te sien.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingsdeskundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet infusie -smoothies vir die klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingsdeskundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet smoothies vir klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg beskou, en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingsdeskundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet smoothies vir klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg beskou, en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingkundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet infusie -smoothies vir die klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingkundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet infusie -smoothies vir die klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingkundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet infusie -smoothies vir die klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingsdeskundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet infusie -smoothies vir die klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingkundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet smoothies vir klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg beskou, en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen etes, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingsdeskundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet smoothies vir klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg beskou, en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.


Top 8 Smoothies -resepte | Maklike Smoothie Resepte

Smoothie resepte- Laat ons eerlik wees, smoothies is fantasties. Tussen maaltye, met etes of in plaas van maaltye. Hulle is voedsaam, heerlik, dik, vrugtig en die perfekte kos vir elke bui. U kan alle of enige vrugte saam gooi, en die resultaat sal byna altyd ongelooflik wees. Dit is 'n uitstekende manier om die hitte te klop en word sterk aanbeveel deur voedingkundiges as 'n onmiddellike energieversterker.Wenke en toertjies - Kies uit mango, spanspek, piesang, draakvrug, kiwi of enige ander vrug van u keuse. Vul dit met hawer, of moenie. Gebruik lae vetroom of sojamelk, amandels, rosyne, okkerneute of enige roomysgeur. Skud dinge hierdie somer op en maak met 'n bietjie hulp van ons u eie unieke versnit. Ons het 'n lys saamgestel van power -smoothies. Gesonde smoothies vir die kieskeurige eters, vrugte en soet smoothies vir klein kinders, dik en romerige vir diegene wat dit as 'n verheerlikte nagereg beskou, en selfs 'n desi weergawe met behulp van mark vars plaaslike bestanddeels.