Laaste resepte

Vegan resepte

Vegan resepte

Dit is geen toeval dat die woorde vegan en groente 'n paar letters in gemeen het nie! Hier vind u 'n ton veggie-swaar geregte, en baie resepte vir voedsel wat nie vleis en suiwel is nie.

Beste Vegan resepte vir die somer

  • Hoe om perfekte Guacamole te maak

    10 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Die beste guacamole hou dit eenvoudig: net ryp avokado's, sout, 'n pers kalk, uie, chili, koriander en 'n bietjie gekapte tamatie. Sit dit voor as 'n duik by u volgende partytjie of skep dit bo-op die taco's vir 'n maklike opdatering van die aandete.

  • Kalisa Marie Martin

    Maklike komkommer-, perske- en basiliekruidslaai

    15 min

    Allergievriendelik, suiwelvry, glutenvry, gesond, lae koolhidrate, veganisties, vegetariërs

    Koel, krakerige komkommers gekombineer met soet, sappige perskes en geklee in 'n peperduur basiliekruidvinaigrette is 'n uitstekende manier om die somer en al die pragtige geure daarvan te benut. Hierdie verfrissende slaai is maklik om te maak en gaan goed met geroosterde vleis.

  • Elise Bauer

    Vars tamatiesalsa (Pico de Gallo)

    6 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan

    Tuisgemaakte pico de gallo is die beste! Gekapte vars tamaties, rissies, rooi ui, koriander en kalk is bedoel om vars te verteer - dit word om 'n rede salsa fresca genoem.

  • Elise Bauer

    Geroosterde courgette met knoffel

    25 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Maklik gebraaide courgette resep! Hoe om courgette te kook deur in die lengte, oondbraai met olyfolie, knoffel, swartpeper en Herbes de Provence te sny.

  • Elise Bauer

    Tomatillo Salsa Verde

    25 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    3 metodes vir die maak van tuisgemaakte Tomatillo Salsa Verde, 'n heerlike Mexikaanse groen salsa gemaak met geroosterde tamaties, chilipepers, lemmetjiesap, koriander en ui.

  • Elise Bauer

    Maklike tuisgemaakte humus

    5 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Hou van hummus? Dit is so maklik om u eie te maak! Tuisgemaakte hummus duur net 5 minute, en dit is soveel beter as gekoop in die winkel. 'N Paar blikkies kikkererwten, tahini, olyfolie, geurmiddels en voedselverwerker is nodig.

  • Elise Bauer

    Appelmoes

    55 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Heerlike tuisgemaakte appelmous resep! Daar is niks beter as tuisgemaakte appelmoes met handgeplukte appels nie, en dit is so maklik om te maak!

  • Elise Bauer

    Baba Ganoush (eiervrugdip)

    1 uur, 10 minute

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Klassieke Baba Ganoush word gemaak deur eiervrugte te rooster tot dit sag is, die binnekant uitsteek en met tahini, knoffel en speserye fyngemaak word. Hierdie eiervrug-dip word bedien met pita of cracker, en is 'n wonderlike versnapering of partytjie-voorgereg.

  • Elise Bauer

    Blistered Shishito Peppers

    9 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Blistered Shishito Peppers is 'n heerlike vinnige en maklike versnapering, bykos of voorgereg. Sag en lief, hulle is soos 'n enkele hap mini-poppers!

  • Elise Bauer

    Gazpacho

    25 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Kalifornië weergawe van die klassieke Spaanse gazpacho! Koue sop gemaak met ryp vars tamaties, komkommer, paprika, seldery en uie.

  • Elise Bauer

    Swartboontjieslaai

    20 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    'N Vars swartboontjieslaai, ideaal vir 'n somerpiekniek of -pot. Rooi soetrissies, jalapeños, avokado, swartbone en koring gekombineer om hierdie slaai sy skop en vars geure te gee.

  • Elise Bauer

    Asiatiese Zucchini-noedelslaai

    20 min

    Glutenvry, gesond, lae koolhidrate, veganisties, vegetariërs

    Zucchini-noedels met kool, wortels, rooi paprika, groen uie, gegooi met 'n sesam rysasyn dressing. Lig, vars en maklik!

  • Elise Bauer

    Pittige Zucchini-soep

    55 min

    Gesonde, veganistiese, vegetariërs

    Hier is nog 'n heerlike manier om vars courgette te gebruik: Verander dit in 'n pittige sop met kruisement, koriander en jalapeño. Sit dit warm of koud voor!

  • Elise Bauer

    Aubergine Kaviaar

    50 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Fantastiese rokerige eiervrugkaviaar-dip! Ideaal om oor krakers te versprei vir 'n maklike, gesonde, heerlike voorgereg.

  • Elise Bauer

    Komkommer Kalkmunt Agua Fresca

    15 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Komkommermunt Agua Fresca! Koel en verfrissende agua fresca gemaak met komkommers, kalk en kruisement. Perfekte manier om op 'n warm dag af te koel!

  • Elise Bauer

    Asiatiese Coleslaw

    Hierdie Asiatiese koolslaai is vinnig en lekker, en dit is ideaal vir hamburgers, vis of enige geregte wat deur Asië geïnspireer is. 'N Romerige verband met grondboontjiebotter en rysasyn bring dit alles bymekaar.

  • Sheryl Julian

    Maklik gebraaide courgette

    30 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Hierdie gebraaide courgette met dille is so 'n eenvoudige en maklike bykos vir somer etes. Ses bestanddele, 15 minute, en dit is gereed. Heerlik op sy eie, of sit voor met geroosterde hoender of vis.

  • Elise Bauer

    Pa se Ratatouille

    1 uur, 50 minute

    Glutenvry, Paleo, Vegan

    Hierdie luukse, gladde en smaakvolle ratatouille-resep is die moeite werd. Groente word eers bruin, dan gebraai, dan in tamatiesous gekook. Hierdie ratatouille-gereg bevat ui, knoffel, courgette, pampoen, paprika, eiervrug, tamaties en vars kruie.

  • Elise Bauer

    Panzanella-broodslaai

    Het jy ryp somertamaties? Het u dagoudbrood? Maak hierdie klassieke Toskaanse Panzanella-slaai-resep! Dit is 'n wonderlike resep vir 'n somerpotjie of agterplaas, of maak dit vir aandete en bedien met geroosterde hoender.

  • Coco Morante

    Hoe om maklike yskasbakkies te maak

    15 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Tuisgemaakte yskasbakkies is so maklik om jouself te maak! Geen inblikking nodig nie. Hulle is binne 24 uur gereed. Dit is ideaal vir hamburgers, toebroodjies en snacks die hele somer.

  • Elise Bauer

    Corn Salsa

    20 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Leer hoe om mieliesalsa beter te maak as Chipotle! Dit is maklik om te maak en heeltemal verslawend.

  • Elise Bauer

    Maklike komkommerslaai

    Gebruik die somer met hierdie verfrissende en bros slaai met komkommers, rysasyn, sout, peper en gekapte vars dille of basiliekruid.

  • Elise Bauer

    Quinoa Griekse slaai

    25 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Gesonde heerlike Griekse slaai met quinoa, kersietamaties, komkommers, rooi-ui, kalamata-olywe en fetakaas. So maklik!

Maklike idees vir veganiese etes

  • Erin Alderson

    Geroosterde patats Quinoa bakkies

    40 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Ons is lief vir gebraaide patats, veral in korrelbakke soos hierdie! Kombineer met quinoa, en sit dit af met avokado vir 'n vinnige, een-bak vegetariese maaltyd.

  • Megan Gordon

    BBQ Getrekte Jackfruit Tacos

    Jackfruit maak 'n maklike vleisvrye maaltyd elke nag van die week. Hier maak ons ​​taco's! Maak dit warm met u gunsteling BBQ-sous en stapel dit in tortilla's met al u gunsteling-bolae.

  • Elise Bauer

    Geroosterde wortelgroente met tamaties en boerenkool

    1 uur, 15 minute

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Maak u winter op met hierdie vrolike ragout van geroosterde wortelgroente met tamatie en boerenkool! Dit neem ongeveer so lank om te maak as om die wortelgroente te rooster. Hartlik en voedend.

  • Sheryl Julian

    Aartappel en Broccoli Kerrie

    40 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Aartappel- en broccoli-kerrie op 'n week! Gemaalde amandels is die geheim van 'n romerige sous sonder die room. Voorberei en gereed om te eet binne ongeveer 40 minute.

  • Elise Bauer

    Pittige Vegetariese Chili

    1 uur, 30 minute

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Die BESTE Vegetariese Chili! Maak dit saam met eiervrug, pruimtamaties, ui, knoffel, courgette, paprika, jalapeños, witbone, nierbone en koriander. U sal die vleis nie mis nie!

  • Erin Alderson

    Gebakte patats taquitos

    Hierdie soet aartappel taquitos is veganisties en gebak in plaas van gebraai vir 'n gesonde riff op een van ons gunsteling gebraaide kosse. Hulle is net so knapperig en wonderlik met 'n bietjie cashewroom-sous aan die kant.

  • Sheryl Julian

    Vegan-sampioen garsop

    1 uur, 45 min

    Veganisties, vegetariërs

    Vegan-sampioen-garsop! Voeg sojasous, balsemiek, 'n mengsel van droë en vars sampioene, en spinasie by vir 'n moderne resep.

  • Sabrina Modelle

    Slow Cook pampoen sop

    15 min

    Glutenvry, gesond, Paleo, Veganisties, Vegetaries

    Slow Cooker Pumpkin Soup! So romerig en vertroostend met klappermelk. Veganisties, glutenvry, paleo en allergievriendelik rondom.

  • Sheryl Julian

    Geel gesplete ertjiesop

    3 uur, 15 minute

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Geel split ertjiesop met Indiese kerrie speserye. Helder, smaakvol en vullend! Vegetaries en glutenvry.

  • Elise Bauer

    Pa se Ratatouille

    1 uur, 50 minute

    Glutenvry, Paleo, Vegan

    Hierdie luukse, gladde en smaakvolle ratatouille-resep is die moeite werd. Hierdie ratatouille-gereg bevat ui, knoffel, courgette, pampoen, paprika, eiervrug, tamaties en vars kruie.

  • Hank Shaw

    Lente Minestrone Sop

    1 uur

    Gesonde, veganistiese, vegetariërs

    Lente Minestrone! 'N Lente-weergawe van die klassieke Italiaanse minestrone, met ertjies, nuwe aartappels, artisjokharte, aspersies en lentegroen.

  • Sally Vargas

    Swart rys bakkies met Tofu en Veggies

    1 uur, 5 minute

    Gesonde, veganistiese, vegetariërs

    Oneindig veelsydig, hierdie Black Rice Bowls met Tofu en Veggies met 'n miso-verband is SO GOED! Hulle maak 'n bevredigende middagete of aandete vir veganers, vegetariërs en karnivore.

  • Erin Alderson

    Kerrie kikkererwten-gelaaide gebakte aartappels

    55 min

    Allergievriendelik, suiwelvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Wie sê gebakte aartappels kan nie gesond wees nie ?! Die resep van die weeknag hou gebakte aartappels bo-oor met 'n romerige mengsel kekerertjies en klappermelk! Dit is veganisties, suiwelvry en lekker.

Onlangse veganiese resepte en idees

  • Kalisa Marie Martin

    Maklike komkommer-, perske- en basiliekruidslaai

    15 min

    Allergievriendelik, suiwelvry, glutenvry, gesond, lae koolhidrate, veganisties, vegetariërs

    Koel, krakerige komkommers gekombineer met soet, sappige perskes en geklee in 'n peperduur basiliekruidvinaigrette is 'n uitstekende manier om die somer en al die pragtige geure daarvan te benut. Hierdie verfrissende slaai is maklik om te maak en gaan goed met geroosterde vleis.

  • Elise Bauer

    Geroosterde courgette met knoffel

    25 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Maklik gebraaide courgette resep! Hoe om courgette te kook deur in die lengte, oondbraai met olyfolie, knoffel, swartpeper en Herbes de Provence te sny.

  • Sheryl Julian

    Maklik gebraaide courgette

    30 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Hierdie gebraaide courgette met dille is so 'n eenvoudige en maklike bykos vir somer etes. Heerlik op sy eie, of sit voor met geroosterde hoender of vis.

  • Elise Bauer

    Maklike komkommerslaai

    Gebruik die somer met hierdie verfrissende en bros slaai met komkommers, rysasyn, sout, peper en gekapte vars dille of basiliekruid.

  • Coco Morante

    Hoe om maklike yskasbakkies te maak

    15 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Tuisgemaakte yskasbakkies is so maklik om jouself te maak! Geen inblikking nodig nie. Dit is ideaal vir hamburgers, toebroodjies en snacks die hele somer.

  • Elise Bauer

    Blistered Shishito Peppers

    9 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Blistered Shishito Peppers is 'n heerlike vinnige en maklike versnapering, bykos of voorgereg. Sag en lief, hulle is soos 'n enkele hap mini-poppers!

  • Elise Bauer

    Baba Ganoush (eiervrugdip)

    1 uur, 10 minute

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Klassieke Baba Ganoush word gemaak deur eiervrugte te rooster tot dit sag is, die binnekant uitsteek en met tahini, knoffel en speserye fyngemaak word. Hierdie eiervrug-dip word bedien met pita of cracker, en is 'n wonderlike versnapering of partytjie-voorgereg.

  • Elise Bauer

    Panzanella-broodslaai

    Het jy ryp somertamaties? Het u dagoudbrood? Maak hierdie klassieke Toskaanse Panzanella-slaai-resep! Dit is 'n wonderlike resep vir 'n somerpotjie of agterplaas, of maak dit vir aandete en bedien met geroosterde hoender.

  • Marta Rivera

    Tembleque (Puerto Rikaanse klapperpoeding)

    20 min

    Allergievriendelik, suiwelvry, glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Eenvoudige nageregte is soms die beste. Puerto Rikaanse klapperpoeding, of tembque, is 'n eenvoudige nagereg wat gemaak is van bestanddele wat u waarskynlik byderhand het - klappermelk, suiker en koringstert. U kan dit aantrek met lemmetjie, lemoen of kaneel. Dit neem slegs 20 minute praktiese tyd!

  • Elise Bauer

    Vars tamatiesalsa (Pico de Gallo)

    6 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan

    Tuisgemaakte pico de gallo is die beste! Gekapte vars tamaties, rissies, rooi ui, koriander en kalk is bedoel om vars te verteer - dit word om 'n rede salsa fresca genoem.

  • Kalisa Marie Martin

    Jicama-, avokado- en lemoenslaai

    30 min

    Suiwelvry, glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    As u 'n bewys het dat slaaie nie vervelig hoef te wees nie, is dit 'n maklike resep! Hierdie kombinasie van teksture en lewendige geure maak seker dat u enige piekniektafel of middagete binnenshuis wakker maak. Om nie te praat nie, dit is baie bevredigend.

  • Sara Bir

    Verkoolde Skillet Broccoli

    15 min

    Suiwelvry, glutenvry, gesond, lae koolhidrate, veganisties, vegetariërs

    Het jy broccoli? Dit is die perfekte veggie-bygereg vir elke geleentheid! Gebruik dit as 'n laag in groentebakke of sit dit voor met byna enige vleis- of seekoshoof.

  • Nick Evans

    Maklike groente Lo Mein

    Hierdie groente-verpakte lo mein is 'n vulsel, supersnelle, supergemaklike noedelroerbraai. Dit gebruik stapelgroente soos kool en wortels saam met paprika's vir 'n kleurkleur. Gebruik wat u byderhand het - lo mein is 'n uitstekende mengelmoes-en-pasmaaltyd.

  • Megan Gordon

    Fudgy glutenvrye sjokolade brownies

    45 min

    Allergievriendelik, suiwelvry, glutenvry, veganisties

    Dit is moeilik om te glo dat hierdie fudgy, donker en digte brownies veganisties en glutenvry is, maar dit is so! U kan almal ook in een bak maak - so maklik!

  • Hoe om vinnige, suigbone in die kitspot te maak

    30 min

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    U hoef nie u bone te week nie! U kan ongeveer 'n uur 'n vars pot kikkererwten, swartbone, donkerbone of witbone in die kitspot maak. Hierdie gids bevat alles wat u moet weet om elke keer tenderbone te kook.

  • Elise Bauer

    Geurige klapperrys

    1 uur

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Maak hierdie Indiese styl klapperrys met drie soorte klapper: gesnipperde klapper, klapperolie en klapperwater. Sit voor saam met jou gunsteling kerrie.

  • Coco Morante

    Groen blomkoolrys

    25 min

    Suiwelvry, glutenvry, gesond, lae koolhidrate, veganisties, vegetariërs

    Blomkoolrys met spinasie en vars kruie is 'n gesonde, vinnige en maklike week- of hoofmaaltyd. Voeg 'n bietjie ekstra heft by hierdie resep deur dit met 'n gebraaide eier te bedek, tofu by te voeg, of gebruik dit as die basis vir 'n burrito-bak.

  • Summer Miller

    Geroosterde rooipeper-humus

    15 min

    Suiwelvry, glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Breek jou voedselverwerker uit en maak hierdie romerige geroosterde rooi paprika-humus! Hierdie hummus is die perfekte dipmiddel vir groente en pitabors, of gebruik dit as 'n gesonde toebroodjie-toebroodjie. U sal verbaas wees oor hoe maklik dit is.

  • Hoe om oornag hawer te maak

    7 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Dit is die lekkerste hawermout ooit oornag! Kombineer net hawer en water, en mik dit die volgende dag. So MAKLIK en vinnig. U kan ook 'n hele week ontbyt op een slag maak!

  • Elise Bauer

    Geroosterde beet met balsemiese glans

    1 uur, 15 minute

    Glutenvry, gesond, veganisties, vegetariërs

    Die BESTE manier om beet te kook? Gebraai! Hierdie rooibruin bietjies word in die oond gebraai tot soet en gekaramelliseer, dan met lemoenskil en 'n balsemiese glans gegooi. So goed!

  • Sally Vargas

    Butternut Squash en Black Bean Skillet Aandete

    40 min

    Suiwelvry, veganisties, vegetariërs

    Op soek na etes wat haastig gesond is? Die hele gesin sal van hierdie vegetariese skilletdinee hou! Dit is gelaai met die soet en aardse geure van geroosterde botterskorsiepampoen, swartbone en quinoa, geur met komyn en chilipoeier. Die beste deel? Dit is gereed, begin om binne 45 minute klaar te maak.

  • Elise Bauer

    Cranberry Sous

    20 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Klassieke, maklike en heerlike tuisgemaakte Thanksgiving cranberry sous! U kan die cranberry-sous van nuuts af maak. Dit is so maklik! Perfek met kalkoen.

  • Elise Bauer

    Hoe om perfekte Guacamole te maak

    10 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Die beste guacamole hou dit eenvoudig: net ryp avokado's, sout, 'n pers kalk, uie, chili, koriander en 'n bietjie gekapte tamatie. Hierdie verfrissende slaai is maklik om te maak en gaan goed met geroosterde vleis.

  • Elise Bauer

    Vars tamatiesalsa (Pico de Gallo)

    6 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan

    Tuisgemaakte pico de gallo is die beste! Gekapte vars tamaties, rissies, rooi ui, koriander en kalk is bedoel om vars te verteer - dit word om 'n rede salsa fresca genoem.

  • Elise Bauer

    Geroosterde courgette met knoffel

    25 min

    Glutenvry, Paleo, Vegan, vegetariër

    Maklik gebraaide courgette resep! Hoe om courgette te kook deur in die lengte, oondbraai met olyfolie, knoffel, swartpeper en Herbes de Provence te sny.

  • Sara Bir

    Hoe om 'n aartappel te bak

    50 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Gebakte aartappels! Die beste is op outydse manier: in die oond. Hier is die skep van perfekte gebakte aartappels. (Spoiler alert: geen foelie!)

  • Elise Bauer

    Cilantro Lime Rice

    BESTE koriander kalkrys, geen grap nie! Beter as Chipotle's. Maklik om te maak. Dit is ideaal vir Mexikaanse en Asiatiese kos, lekker in burritos.

  • Elise Bauer

    Tomatillo Salsa Verde

    25 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    3 metodes vir die maak van tuisgemaakte Tomatillo Salsa Verde, 'n heerlike Mexikaanse groen salsa gemaak met geroosterde tamaties, chilipepers, lemmetjiesap, koriander en ui.

  • Elise Bauer

    Drie boontjieslaai

    10 min

    Glutenvry, veganisties, vegetariërs

    Wie hou nie van 'n maklike drieboontjieslaai nie, perfek vir somerpieknieks en pannekoeke ?! Hierdie klassieke Amerikaanse piekniekslaai bevat cannellini-bone, nierbone, garbanzobone, seldery, rooi ui, pietersielie en 'n soet-suur verband.

  • Elise Bauer

    Maklik gebraaide spinasie

    10 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Maklike gebraaide spinasie! Die beste manier om heerlike vars spinasie met olyfolie en knoffel te kook.

  • Elise Bauer

    Maklike Swiss Chard

    20 min

    Glutenvry, lae koolhidrate, paleo, veganisties, vegetariërs

    Maklikste manier om Switserse snytjie te maak! Kook in olyfolie met knoffel en fyngemaalde rooipeper.


Kyk die video: I went VEGAN for a week in China (Junie 2021).