Tradisionele resepte

Piesang papawersaad pannekoek resep

Piesang papawersaad pannekoek resep

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Pannekoeke
  • Piesang pannekoek

Hierdie vulsel piesang en papawersaad word ook gegeur met vanielje en vars bloubessies.

1 persoon het dit gemaak

BestanddeleBedien: 6

  • 120 g volkorenmeel
  • 125 g gewone meel
  • 4 teelepels bakpoeier
  • 2 teelepels papawersaad
  • 1 teelepel sout
  • 2 eiers
  • 475 ml melk
  • 2 ryp piesangs, fyngedruk
  • 4 eetlepels klapperolie, gesmelt
  • 2 eetlepels heuning
  • 1 teelepel vanielje -ekstrak
  • 70 g vars bloubessies (opsioneel)

MetodeBereiding: 15 minute ›Kook: 5 minute› Gereed oor: 20 minute

  1. Klits volgraanmeel, gewone meel, bakpoeier, papawersaad en sout saam in 'n bak.
  2. Klits eiers in 'n groot bak. Voeg melk, piesangs, klapperolie, heuning en vanielje -ekstrak by; klits saam. Giet meelmengsel by en roer tot net gemeng.
  3. Voorverhit 'n liggies geoliede platrooster- of kleefvrye pan op medium-lae hitte. Giet pannekoekbeslag, een lepel op 'n slag, op die voorbereide pan; sprinkel 'n paar bloubessies op elke pannekoek as dit gebruik word. Kook totdat borrels begin verskyn en die rande droog is, ongeveer 3 minute. Draai om en kook tot die ander kant bruin is, sowat 2 minute.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Resep: Gesonde piesangpannekoek perfek

Gesonde piesang pannekoek Verhit 'n pan tot medium en voeg 'n skeppie* van die pannekoekbeslag by. Maak glad om 'n egalige laag te vorm. Piesang hawermoutpannekoeke is heerlike gesonde pannekoeke wat glutenvry, suiwelvry en suikervry is. Deur 'n paar basiese sousresepte te leer, kan u u kookbewyse met 'n paar kerf verhoog, met baie min moeite.

Maklike, meellose en suikervrye piesanghawer-pannekoeke is 'n gesonde ontbyt wat met vars vrugte bedien word en kan binne enkele minute gemaak word. Hierdie gesonde pannekoeke word gemaak met piesangs, eiers Hoe om piesang hawermoutpannekoeke te maak. Dit is makliker om hierdie piesangpannekoekresep vir piesang te maak. Perfect Healthy Banana pannekoek resep en tegniek is slegs 'n hoogtepunt van die klein wenke wat ek die afgelope 6 jaar besef het. Gesonde piesangpannekoek is toevallig 'n kooktaak aan die einde van die week, wat beteken dat u 'n paar uur nodig het om dit te bereik, maar nadat u die benadering verlaag het, kan u meer as een stel op dieselfde tyd braai tyd vir gesinspieknieks of net om koel plekke te hê om uit die yskas te eet.

In hierdie tutoriaal beplan ons om u stappe te wys Gesonde piesang pannekoek vir Ma met eenvoudige bestanddele, presies soos Chinese restaurante. My Gesonde piesang pannekoek resep is die grootste op die planeet!

Ek sal u ook leer hoe u oorblywende gestoomde rys kan gebruik en 'n heerlike, goedkoop en lekker maaltyd vir die hele gesin kan wees!

Ek het probeer om effens minder water te gebruik as gewoonlik, wat elders voorgestel is. Dit het af en toe 'n bietjie bedien, maar in ander situasies moes ek meer en meer water byvoeg terwyl die quinoa kook. Daarna het die gedroogde quinoa heeltemal te veel van die sous wat ek later ingesluit het, opgeneem.

Hoe om 'n gesonde piesangkoek te kook?

Of u nou alleen woon of 'n besige ouer is, dit kan 'n oorweldigende taak wees om genoeg tyd en energie te vind om tuisgemaakte maaltye voor te berei. Aan die einde van 'n stresvolle dag voel dit asof die uiteet of die ingang net die vinnigste en maklikste opsie is. Maar gemak en voorbereide kos kan 'n aansienlike koste vir u bui en gesondheid inhou.

Eetplekke bied dikwels meer kos aan as wat jy moet eet. Baie restaurante bedien hoeveelhede wat twee tot drie keer groter kan wees in vergelyking met voorgestelde voedingsriglyne. Dit moedig u aan om aansienlik meer te verbruik as wat u tuis sou doen, wat u middellyf, liggaamskrag en risiko vir diabetes nadelig beïnvloed.

As u u eie etes gereed maak, het u meer beheer oor die bestanddele. Deur uself voor te berei, kan u verseker dat u en u huishouding nuwe, gesonde maaltye eet. Dit help u om gesond te voel en gesond te voel, u krag te versterk, u gewig en humeur te ondersteun en u rus en weerstand teen stres te verbeter.

U kan 'n gesonde piesangkoek maak met behulp van 3 bestanddele en 5 stappe. Hier is hoe u dit kook.

Bestanddele van Healthy Banana pannekoek:

Hierdie kindervriendelike gesonde piesangkoekies is maklik om te maak en so donsig en lekker. Dit is 'n moet vir elke pannekoekliefhebber. Klits die eiers in 'n mengbak en voeg bakpoeier by. As u nie weet dat ek nou 'n pannekoekliefhebber is nie. Ons is ook dol oor 'n bietjie sade vir meer vesel en gesonde vette.

Gesonde piesang pannekoek instruksies:

Die beste as dit vars is, al bly die oorskiet. Leer hoe om maklike en gesonde piesangs vir piesanghawer te maak. Hierdie gesonde piesangpannekoeke kan deel uitmaak van 'n gesonde gebalanseerde dieet. Dit is gesonder as gewone pannekoeke, aangesien dit geen bygevoegde suiker bevat nie en volkoringmeel gebruik. Hierdie piesangkoekies is lig, donsig en klam, danksy baie ryp piesang!

Dit is goedkoper om kitskos te eet as 'n gesonde piesang

Met die eerste oogopslag lyk dit asof die inname van 'n gemorskoskafee goedkoper is as om 'n tuisgemaakte maaltyd te bou. Maar dit is selde die geval. 'N Studie van die School of Washington School of Public Health het ontmasker dat mense wat tuis voorberei, oor die algemeen 'n gesonder dieet het sonder dat dit kos kos. Nog 'n ondersoek het ontdek dat herhaalde huiskokke ongeveer $ 60 per maand minder aan kos bestee het as diegene wat meer gereeld geëet het.

Ek leer nie hoe om 'n gesonde piesangkoek te kook nie

  • As u bedreig word deur die vooruitsig om 'n tuisgemaakte aandete voor te berei, is dit belangrik om te oorweeg dat voorbereiding nie 'n werklike wetenskap is nie.
  • Dit is oor die algemeen heeltemal OK om 'n element of 'n ander ding oor te slaan vir 'n ander gesonde piesangpannekoek.
  • Kyk op die internet of koop 'n eenvoudige kookboek vir maklike formule -idees.
  • Net soos enige ander ding, hoe meer u voorberei, hoe beter word u. Selfs as u 'n volledige amateur in u kombuis is, sal u vinnig 'n gebalanseerde maaltyd kry.

Watter resepte moet ek gebruik vir 'n gesonde piesangpannekoek?

Eenvoudige olies soos canola, groente en grondboontjiegas het groter rookpunte, wat dit ideaal maak om hoender te verbrand. Lees meer oor die keuse van die regte gas vir braai.

Wat moet en moet nie tydens die voorbereiding van 'n gesonde piesang nie

  • Maak seker dat alles ysig is in 'n seëlbare pot of sak.
  • Beesvleis moet veral behoorlik toegedraai word.
  • Maak brood direk uit die vrieskas, dring die veldtog teen afval aan.
  • Hou in gedagte dat so iets met 'n hoë watermateriaal, soos blaarslaai, nie dieselfde sal wees as dit ysig is en dan ontdooi word nie.
  • Doen moeite om alles te vries wanneer dit op sy varsste is. Ontvries beesvleis heeltemal voordat dit voorberei word, maar ander items, soos byvoorbeeld brood om te rooster, kan direk uit die vrieskas gebraai word.
  • Moet nooit organiese vleis wat ysig is en dan ontdooi, weer vries nie, maar jy kan die voorbereide vleis wat ysagtig was, vries.
  • Maak seker dat die yskas nie gelaai is nie, sodat die lug nie kan sirkuleer nie.

Strategieë om mee te begin!

Begin met nuwe, gesonde bestanddele. As jy soet lekkergoed kook, soos brownies, koeke en koekies, sal dit nie jou welstand of jou middellyf help nie. Net so kan die byvoeging van 'n groot hoeveelheid suiker of sout 'n gesonde tuisgemaakte aandete in 'n ongesonde een verander. Om seker te maak dat maaltye goed is vir u, sowel as om lekker te wees, fokus op gesonde stowwe en geur met speserye in plaas van suiker of sout.

Voorraad tot krammetjies. Elemente soos rys, aandete, essensiële olyfolie, speserye, meel en aftrekselblokkies is basiese beginsels wat u waarskynlik gereeld sal gebruik. Hou koppies tuna, boontjies, tamaties en sakke bevrore groente byderhand, kan handig wees om vinnig kos te ritsel as jy vir tyd gedwing word.

Gee jouself 'n bietjie ruimte. Dit is goed om die graan af te brand of die groente te gaar te maak. Na 'n paar pogings kan dit eenvoudiger, vinniger en mooier word!


Keto piesang pannekoeke met papawersaad

Pannekoeke is die universele kos wat vir ontbyt of aandete werk! Hulle is veral heerlik op 'n lui naweekoggend. Met wie maak ek 'n grap? Ek het 5 kinders, ek het nooit 'n lui naweekoggend nie. Maar as ek dit gedoen het …. dit sou net die ding wees!

In alle erns, is hierdie keto -piesangpannetjies egter eenvoudig ROCK! En voordat u die woord piesang ontstel, bevat dit GEEN werklike piesangs nie. Hou dus aan om te lees!

Ek het die resep een aand gemaak en ons het dit vir aandete geëet. Ek het dit nog 'n paar keer gemaak, en ek het nooit 'n klagte van my familie gekry dat ek dit weer en weer moes eet toe ek die resep weer getoets het nie.

DIT is wanneer jy weet dat jy 'n rockstar -resep het!


Volkoringmeel - 2 koppies 250g
Bakpoeier - 2 teelepels 10 g
Papawersaad - 1 teelepel 10g
Sout t teelepel 1 g
Saffola gewone hawer - koppie (in poeier) 100g
Heuning - 2 eetlepels 10 ml
Eiers - 2 100 g
Ryp piesang 1 (fyngemaak) 100g
Melk - 2 koppies 400 ml
Vanielje -ekstrak - 1 teelepel 5 ml
Saffola aktiewe olie - 2 eetlepels 10 ml
Heuning om bo -oor te drup
Okkerneute om bo -oor te strooi


Meng al die bestanddele in 'n bak en meng goed tot 'n klontvrye beslag.
Hou eenkant vir 20 minute.
Smeer 'n 5 -duim -kleefvrye braaipan met baie min Saffola Active Oil en gooi 2 vol lepels beslag in die pan.
Bedek die pan en kook die pannekoeke op lae hitte aan beide kante tot effens bruin.
Stapel die pannekoeke op 'n opdienbord.
Bedruip met heuning en bedek met okkerneute.
Bedien warm.


Net 'n paar kookwenke vir jou:

Eerstens wil u nie 'n oormatige warm rooster hê nie - stel u brander of vlam op laag of miskien medium laag daarvoor. Jou kookoppervlak moet net warm genoeg wees sodat 'n druppel water vinnig kan wegborrel.

Maak seker dat u 'n bietjie klapperolie gebruik voor elke gieting - net 'n bietjie besprinkeling om die kookoppervlak liggies te bedek, is alles wat u nodig het om te verseker dat u nie 'n spatel onder elke pannekoek kan draai nie.

Giet laastens minder beslag en versprei dit meer. Begin dus met 'n korter beslag, en gebruik dan die agterkant van 'n lepel om die beslag nog ongeveer 1/2 duim in alle rigtings te versprei. Die pannekoeke sal op hierdie manier egaliger vir u kook. En om dit makliker te maak om te draai, hou die pannekoeke ongeveer dieselfde deursnee as u spatel. [av_sidebar widget_area = ’Lockerdome ’ av_uid = ’av-tfy9r7 ′]

Hierdie paleo -pannekoeke met suurlemoene -papawersaad is uitstekend bedek met vars seisoenale vrugte, of natuurlik is die tradisionele skeut suiwer esdoornstroop altyd 'n wenner.

Het u oorblywende pannekoeke gebak? Gelukkig - hulle vries lekker. U kan ook u pannekoekbond verdubbel en die ekstra pannekoeke afsonderlik vries, sodat u u besige weeksoggend met 'n bietjie sonskyn kan begin.


Wisselings en veranderings:

  • As u die pylwortel/stysel -ding wil oorslaan en u eiers eet, kan u die stysel uitlaat en dit deur 'n eier vervang. Miskien moet u eksperimenteer met die hoeveelheid vloeistof en hawer om dit goed te laat werk, maar pannekoeke met eier daarin is baie minder kieskeurig as veganiste.
  • Gebruik hierdie gesertifiseerde glutenvrye hawer om hierdie pannekoeke glutenvry te maak. Hawer is 'n natuurlike glutenvrye graan, maar word dikwels verwerk met produkte wat gluten bevat, en hierdie besmetting kan genoeg wees om 'n immuunrespons te veroorsaak by mense met 'n hoë gluten sensitiwiteit of coeliakie.
  • Speel met die toppings! Probeer verskillende bessies, perskes, piesang, eenvoudige vrugtekompote, jogurt, neutbotter, sade, neute, die moontlikhede is eindeloos!
  • As u verkies om nie u pannekoeke te meng nie, kan u die bestanddele saam met 'n vurk stamp. In hierdie geval beveel ek vinnige hawer aan in plaas van hawer vir 'n beter tekstuur.
  • U kan die amandelmeel vervang met enige meel wat u pas. Ek hou persoonlik van die hoë proteïen-/vetinhoud van amandelmeel, wat 'n laer impak op bloedsuiker het, en gee 'n goeie tekstuur aan hierdie pannekoeke.

Vegan Lemon Poppyseed Pannekoeke

  • Skrywer: Angela Rummans
  • Bereidingstyd: 7 minute
  • Gaarmaaktyd: 8 minute
  • Totale tyd: 15 minute
  • Opbrengs: 1 groot of 2 klein 1 x
  • Kategorie: Ontbyt
  • Metode: Skottel/stoofplaat
  • Keuken: Amerikaans
  • Dieet: Veganisties

Beskrywing

Heerlik en suurlemoen! Die plantgebaseerde pannekoeke van Angela is positief vol papawersaad en 'n ligte sitrusvrug. Hierdie resep van Angela ’s Plant-Based Kitchen is vegan en glutenvry en sal vinnig 'n gunsteling by die gesin word.

Bestanddele

  • 1 koppie outydse hawer
  • 1 piesang
  • 1 eetlepel suurlemoensap
  • ⅓ koppie + 1 eetlepel plantaardige melk
  • 1 ½ eetlepel suiker
  • ¼ teelepel suurlemoen uittreksel
  • ¼ teelepel vanielje -ekstrak
  • n knippie sout
  • 1 teelepel bakpoeier
  • 1 teelepel papawersaad
  • kookolie spuit
  • ¼ koppie esdoringstroop

Instruksies

  1. Voeg hawer in 'n blits met 'n hoë spoed by en meng tot hoë hawer meel word.
  2. Voeg by die blender piesang, suurlemoensap, plantaardige melk, gegranuleerde suiker, suurlemoen uittreksel, vanielje-uittreksel en sout. Meng hoog tot glad.
  3. Plaas die blenderinhoud in 'n klein mengbak. Roer papawersaad en bakpoeier by.
  4. Spuit liggies met kookolie in 'n kleefvrye pan oor medium hoog.
  5. Giet ongeveer ⅓ koppie beslag in die middel van die pan. Kook tot borrels vorm en die rande van die pannekoek droog lyk. Draai versigtig om en verbruin die ander kant.
  6. Herhaal die pannekoekproses met die res van die beslag.

Notas

  • Bedien hierdie veganistiese pannekoeke met suurlemoene -papawersaad warm met esdoornstroop.
  • Hou jy daarvan ekstra suurlemoen? Voeg 'n knippie suurlemoenskil by die beslag.

Sleutelwoorde: ontbyt, brunch, suurlemoen, pannekoek, papawersaad, naweek

Het jy hierdie resep gemaak?

Merk @Vegan op Instagram en hashtag dit #worldofvegan

Toerusting wat u benodig:

Hoe om hierdie veganistiese suurlemoen -papawersaadpannetjies voor te sit

Hierdie veganistiese pannekoeke met suurlemoene-papawers is op hul eie redelik indrukwekkend, maar as u 'n bietjie ekstra wil byvoeg vir bogemiddelde eetlus, is hier 'n paar opsies:

  • Bedek met klapperroom Verander u ontbyt in 'n pragtige nagereg deur te versier met 'n klomp geklopte klapperroom. Nog beter, bedien met 'n skeppie vars aarbei -roomys.
  • Voeg 'n bessiebessie by Suurlemoen en framboos smaak heerlik saam! Voeg 'n halwe koppie vars frambose bo -op jou pannekoekstapel, of as jy regtig gemotiveerd is, maak 'n bondel van ons Strawberry Chia Jam (vervang aarbeie met frambose) die vorige dag. 'N Lepel vol sal heerlik wees as 'n pannekoek -bolaag.
  • Kombineer met aartappels – Ek weet, ek weet, ek beveel altyd aartappels aan. Maar ek dink regtig dat dit perfek sou wees met 'n bord van hierdie veganistiese pannekoeke met suurlemoene -papawersaad. Ons Hasselback-aartappels kan heerlik wees as 'n ontbyt-vir-aandete-opsie, terwyl ons Vegan Deviled Aartappels nie beter kan wees as 'n ontbytbrunch nie.
  • Begin met 'n smoothie As jou maag nie kan wag terwyl jy jou pannekoek voorberei nie, hou jou honger stil met ons Tropical Mango Banana Smoothie. Eenvoudig, soet en bevredigend.

Gelukkig om oorskiet te hê?

Enige oorblywende veganistiese pannekoek met suurlemoentjie -papawersaad kan 'n paar dae in die yskas gestoor word of tot 'n maand lank gevries word. As u tyd het, oorweeg dit om 'n bondel te maak wat u kan vries vir toekomstige gebruik. As u gereed is, ontdooi dit oornag in die yskas of ontdooi dit in die mikrogolfoond.

Om dit weer te verhit, kan u hulle 'n minuut of twee gee om op 'n warm pannetjie te sit of in die mikrogolfoond te sit. Terwyl u daar is, kan u net sowel 'n bietjie esdoringstroop aan die kant opwarm. Super eenvoudig om ook vir 'n happie te spaar!

Oor die kookboek en outeur

Hierdie resep kom uit die kookboek Angela ’s Plant-Based Kitchen deur Angela Rummans. 'N Onopgeleide sjef wat vir onopgeleide sjefs skryf, is so 'n briljante idee. Angela se meer as 100 gunsteling troosmaaltydresepte is ongelooflik inspirerend en toeganklik vir selfs 'n beginner in die kombuis. Resepte sluit in 'n taart sonder hoender, Faux “Crab ” koeke, Bang Bang blomkool en (my gunsteling!) Ty ’s gunsteling Buffalo Chickpea Pizza. Alle resepte is plantgebaseerd en wag op u aangename smaak.

Angela Rummans is 'n TV -persoonlikheid, akteur en model. Sy is veral bekend daarvoor dat sy 'n deelnemer was in seisoen 20 van Big Brother, maar sy is ook 'n voormalige professionele paalspringer en 'n universiteit wat 'n uitval het as entrepreneur. Sy is die eienaar van Paper'd Moments LLC en mede-eienaar van Naut & amp Chain en woon in Los Angeles saam met haar kêrel Tyler Crispen. Hulle besit saam die juweliersmaatskappy, Naut & amp Chain. Boonop het hulle loopbane as beïnvloeders op sosiale media, reisbloggers, modelle en akteurs. Kyk na haar Instagram -rekening vir meer opwindende resepte en avonture.

Meer briljante ontbytresepte:

Hierdie veganistiese en glutenvrye pannekoekresep en foto's word herdruk met toestemming van Angela ’s Plant-Based Kitchen deur Angela Rummans, Angela Rummans Publishing for Kindle, Kopiereg 31 Augustus 2020. Artikel geskryf deur Gina House en geredigeer deur Amanda Meth. Foto's deur Let daarop dat hierdie artikel aangeslote skakels bevat, wat beteken dat inkopies deur hulle World of Vegan ondersteun.


Suurlemoen papawer pannekoek

Gister was dit nogal rof. Ek het die wêreld in 'n baie lang tyd nie so gehaat nie. Ek is gewoonlik 'n redelik positiewe persoon. Ek het my tyd van die maand waar ek Satan word, maar behalwe dit, is ek goed. Maar gister, gaan nie. Satan skree uit my liggaam. Nie omdat dit daardie tyd van die maand was nie, maar omdat ek 1,5 uur geslaap het. Nie koel nie. En nadat ek 1,5 uur geslaap het, moes ek om 5:30 in die yskas na die gimnasium gaan en dan opgewonde optree om daar te wees terwyl my koffie binne 3 minute koud word. En toe is die koffiewinkel gesluit. Om te speel is 'n uitdaging as jy lus is vir toneelspel, jy het nie geslaap nie en die een koffiewinkel op loopafstand is gesluit. Ek het amper my kop verloor.

Ek onthou toe ek die eerste keer met hierdie blog begin het en by 4 of 5 CrossFit-gimnasiums gewerk het. En ek het redelik goed gefunksioneer. Sekerlik, my kortisol is geskiet en my liggaam het gesluit, maar ek het dit steeds geskop. Tans kon ek dit in die hel nie doen nie. Is dit hoe u weet dat u oud word? Is dit die rede waarom ek sien dat mense by die gimnasium babas kry en dan ophou om na die gimnasium te gaan? Omdat hulle nie meer slaap nie en nie eers in die gimnasium kan staan ​​nie, wat nog te sê oefen? Voeg dit by my lys met 'n baba-nadele. Ek wonder of daar ooit eendag enige voordele sal insluip. Ek wonder.

Gepraat van babas, ek het uiteindelik vir die eerste keer Magic Mike XXL gesien en jeeeeeez was so vuil. Is manlike ontkleedansers eintlik so? Wag, is manlike ontkleedansers eintlik reguit, geskeur en sjarmant? Omdat die strookklubs waar ek was (slegs vroulik) nie so was nie. Geen sjarme was betrokke toe ek sien hoe vroue hul klere uittrek nie. Het u net daaraan gedink hoe gelukkig Channing Tatum se vrou is terwyl hy na die film kyk? Sy ’s my vrou verpletter Woensdag … as dit Woensdag was. Het jy haar by die Golden Globes gesien? Dayuuuuuum Gina.

So raai wat? Terwyl u dit lees, is ek op 'n vlug na San Antonio. Yessirrybob. Was nog nooit in San Antonio nie. Ek weet eerlikwaar nie eens waar dit in Texas geleë is nie. Ek weet net dit is suid van my. Mooi Juli, lekker. Maar ek is baie opgewonde om daarheen te gaan, want ek bly by my vriend, Cassy van Fed en Fit, om saam aan 'n klein projek te werk. Hierdie projek bevat foto's en video's, sodat ek waarskynlik 10+ uitrustings vir 2 dae inpak. Oorboord? Sekerlik. Maar heeltemal die moeite werd. Kan nie wag om vir julle te wys waaraan ons werk nie!


Hoe om Vegan -suurlemoen -papawersaadpannekoeke te maak:

My gunsteling gedeelte oor hierdie pannekoeke, afgesien van die feit dat hulle baie sag en donsig is, is dat hulle nie eers 'n veganistiese eiervervanging nodig het nie.

Meet eenvoudig al u bestanddele, plak dit in 'n mengbak in 'n spesifieke volgorde en roer goed totdat alles gekombineer is.

Die beslag ruik so lekker en suurlemoenagtig en sal baie dik wees.

Pro -wenk: As u geblikte klappermelk geskei word (dit beteken dat die vleis bo -op die blik verhard is en daar 'n duidelike vloeistof onder is), verhit dit op die stoof totdat dit lekker romerig is. Roerwerk werk ook, maar ek het gevind dat dit nog steeds klonterig in die beslag kan wees.

Hierdie pannekoekbeslag sal baie dikker wees as wat jy gewoond was en geen sweet nie; dit was die bedoeling dat dit so was!

Verhit net 'n bietjie kookolie in 'n kleefvrye koekpan of rooster (ek gebruik avokado-olie) oor medium-lae hitte. Meet en frac14 koppie beslag, en gooi dit dan op die warm oppervlak. Gebruik jou vinger om die beslag in 'n sirkelvormige vorm te versprei. Anders as met gewone pannekoekbeslag, kan dit nie alleen versprei word nie, dus moet u self die smeer doen?

Hierdie pannekoeke benodig 'n bietjie meer tyd as gewone pannekoeke om te kook, en u sal waarskynlik sien dat daar geen borrels opkom nie. U weet dat dit tyd is om dit om te draai wanneer die kante stewig begin raak en die pannekoeke pap lyk.

Draai die pannekoek versigtig na die ander kant en kook nog 'n minuut of twee totdat dit gaar is.

Die pannekoeke word heerlik klam, donsig, met 'n lekker skerp bo -en onderkant en 'n basiese perfeksie!


Bestanddele vir donsige piesangbroodpannekoeke

Hierdie maklike piesangpannekoeke benodig slegs 'n handjievol bestanddele wat almal spens is. Dit is goeie nuus, want dit beteken dat u hierdie slegte seuns amper oral kan opspoor, waar u ook al is. Dit is bekend dat ek dit vir aandete gemaak het. Moenie @ ek nie.

  • Piesangs: OBVI. Net soos piesangbrood, wil u 'n superryp, amper bruin piesang gebruik om hierdie piesangbroodpannekoeke te maak. Dit sal u piesangkoekies perfek soet hou en die piesanggeur versterk.
  • Meel: Om hierdie klassieke ontbytresep te maak, is gewone, meel vir al die doeleindes. As u glutenvry is, werk hierdie piesangpannekoeke ook perfek saam met 'n koppie glutenvrye mengsel!
  • Bakpoeier + koeksoda: Bakpoeier EN koeldrank gee jou pannekoeke 'n duidelike donsige opkoms. 'N Kombinasie van bakpoeier en koeksoda gee die pannekoeke die perfekte, sagte tekstuur.
  • Sout: Sout is die perfekte aanvulling op 'n andersins soet lekkerny.
  • Bruinsuiker: Hierdie piesangkoekies vra nie veel suiker nie, want u ryp piesang sal soet wees. Dit gesê, as u piesang nie baie ryp is nie, kan u gerus by u smaak aanpas!
  • Bottermelk: As u nie regte karringmelk byderhand het nie (letterlik is NIEMAND ?!) Moenie bekommerd wees nie! U kan u eie tuisgemaakte karringmelk met net twee bestanddele opskep!
  • Eiers: Maak seker dat u eiers by kamertemperatuur is om seker te maak dat dit naatloos in u beslag inkom en u pannekoeke die perfekte rys gee!
  • Botter: 'N Paar eetlepels botter in die werklike beslag + om hierdie pannekoekpannekoeke in botter te kook, hou dit net dekadent en botterig genoeg sonder om dit te botterig te maak vir ontbyt.
  • Vanielje-ekstrak: Vanielje is nie net vir sjokoladekoekies of vanieljekoek nie. Suiwer vanielje -uittreksel sal hierdie heerlike piesangbroodpannekoeke van lekker na fynproewers neem.
  • Sjokoladeskyfies: jy kan soveel byvoeg as wat jy wil - ek doen ongeveer 'n halwe koppie.


Resepaanpassings:

  • Voeg bloubessies, sjokoladeskyfies by, laat die papawersaad weg en/of voeg ryp piesang by.
  • Voeg 2 teelepels suurlemoenskil en & frac12 teelepel suurlemoen uittreksel by om van hierdie 'n avontuur met 'n suurlemoen papawersaad te maak.
  • U kan gewone meel vir alle doeleindes gebruik as dit nie glutenvry is nie.

Ek weet dat die kwessie van meelvervangings aan die orde kom, en ek wil u 'n sekonde waarsku om nie die resep te probeer met 'n graanvrye meel nie (soos amandelmeel, kassava of klappermeel). Weereens, ek dink beslis dat 'n veganistiese pannekoekresep moontlik is; dit sal 'n heel ander resep as hierdie wees. Byvoorbeeld, deur amandelmeel te vervang deur die glutenvrye meel vir alle doeleindes, kan dit nie werk nie. Glo my, ek het probeer.

Vir jou naweek ontbyt en ontbyt!


Kyk die video: Взбейте банан с яйцом, и вы будете поражены! Простой и вкусный рецепт завтрака (Januarie 2022).